Beberapa olahraga ini sudah dikenal dari dahulu dapat menambah tinggi tubuh. Olahraga ini baik dilakukan saat masa pertumbuhan. Yuk simak ulasannya!
1. Basket
Basket merupakan olahraga yang banyak melibatkan gerakan tubuh yang banyak mengeluarkan keringat dan peregangan otot dengan sempurna. Banyak gerakan yang baik dilakukan saat basket yaitu lompatan vertikal, posisi jongkok hingga lari. Dengan demikian, tak heran tubuh seorang atlet basket tingginya mencapai 180 cm untuk orang Asia.
2. Latihan menggantung
Saat melakukan latihan gantung badan Anda leluasa dapat merangkan otot tubuh, terutama bagian tangan dan kaki. Usahakan saat melakukan latihan itu, kaki Anda menyentuh lantai yang sejajar dan ulangi olahraga ini beberapa kali seminggu.
3. Peregangan lutut
Coba lakukan peregangan lutut kaki dengan cara sederhana yaitu biarkan kaki Anda menempel di dinding. Tahan posisi seperti itu selama 30 detik dan ulangi beberapa kali. Cara ini dapat membantu meregangkan betis Anda jika dilakukan rutin.
4. Lompat tali
Lompat tali merupakan salah satu latihan yang bagus untuk peregangan tubuh dan kaki bagian bawah. Ini akan membangun otot Anda saat melompat.
5. Berenang
Kegiatan berenang akan melibatkan banyak peregangan yang perlahan-lahan dapat meningkatkan tinggi badan Anda. Jangan lupa, lakukan olahrga ini dalam waktu cukup lama untuk melihat hasil yang signifikan. Anda dapat melakukannya selama dua jam setiap hari untuk menambah tinggi badan Anda.
Sumber : faraku.com
1. Basket
Basket merupakan olahraga yang banyak melibatkan gerakan tubuh yang banyak mengeluarkan keringat dan peregangan otot dengan sempurna. Banyak gerakan yang baik dilakukan saat basket yaitu lompatan vertikal, posisi jongkok hingga lari. Dengan demikian, tak heran tubuh seorang atlet basket tingginya mencapai 180 cm untuk orang Asia.
2. Latihan menggantung
Saat melakukan latihan gantung badan Anda leluasa dapat merangkan otot tubuh, terutama bagian tangan dan kaki. Usahakan saat melakukan latihan itu, kaki Anda menyentuh lantai yang sejajar dan ulangi olahraga ini beberapa kali seminggu.
3. Peregangan lutut
Coba lakukan peregangan lutut kaki dengan cara sederhana yaitu biarkan kaki Anda menempel di dinding. Tahan posisi seperti itu selama 30 detik dan ulangi beberapa kali. Cara ini dapat membantu meregangkan betis Anda jika dilakukan rutin.
4. Lompat tali
Lompat tali merupakan salah satu latihan yang bagus untuk peregangan tubuh dan kaki bagian bawah. Ini akan membangun otot Anda saat melompat.
5. Berenang
Kegiatan berenang akan melibatkan banyak peregangan yang perlahan-lahan dapat meningkatkan tinggi badan Anda. Jangan lupa, lakukan olahrga ini dalam waktu cukup lama untuk melihat hasil yang signifikan. Anda dapat melakukannya selama dua jam setiap hari untuk menambah tinggi badan Anda.
Sumber : faraku.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar